Batido tropical con piña y zumo de pomelo
Sasha Keller
Chef barman de Lado’s.
La bebida puede consumirse con o sin hielo. La versión con hielo es muy refrescante en verano, por eso la recomiendo ahora. El resultado es una bebida refrescante y picante, ¡una auténtica inyección de salud para el sistema inmunitario!
7 recetas de smoothies para una mañana enérgica – Poster Daily
Ingredientes
– Piña – 300 gr
– Manzana verde – 1 ud.
– Raíz de jengibre – 10-15 gr
– Zumo de pomelo fresco – 20 ml.
Cómo cocinar
Pelar la piña, añadir la raíz de jengibre pelada, el zumo de pomelo y la manzana para darle densidad y una agradable acidez. Triturar todos los ingredientes en una batidora y verter en un vaso de cualquier forma. Añadir hielo al gusto.
Batido de bayas con semillas de chía
Artem Khizhnyakov
Barbosco chef
La principal ventaja de un batido es su composición sencilla y equilibrada. En el vaso de la batidora se pueden mezclar bayas frescas o congeladas, frutas, verduras e incluso hierbas. El resultado es una bebida sin filtrar que contiene fibra e hidratos de carbono complejos, que aportan al organismo un largo y alto nivel de energía. Dependiendo de la composición, que puede variar mucho, los batidos pueden ser bajos en calorías y nutritivos, en lugar de una comida completa.
7 recetas de smoothies para una mañana enérgica – Poster Daily
Ingredientes
– Moras – 200 g
– Arándanos – 200 g
– Zumo de lima – 5 g
– Semillas de chía – 10 g
– Hielo – 50 g
Preparación
Puedes utilizar fruta fresca o congelada. Si es congelada, no es necesario añadir hielo. Triturar la fruta en la batidora durante 1 minuto si es fruta fresca y 1,5 minutos si es fruta congelada. Añada las bayas, el hielo y el zumo de lima. Añada las semillas de chía.
Batido de espinacas, uva y agua de aloe
Vladimir Arinushkin
Chef-camarero de House of Cultures
Un smoothie es una bebida fácil y rápida de preparar. Y de cara a la estación cálida, cuando no apetece una comida completa, es todo un sustituto de un tentempié. Prueba esta sencilla pero interesante combinación de acedera, manzana, uvas y aloe. Obtendrás una bebida agridulce y sabrosa en la que la combinación de uvas y aloe aporta un agradable sabor tropical.
7 recetas de batidos para una mañana enérgica – Poster Daily
Ingredientes
– Espinacas – 3-5 hojas
– Manzana verde – 1 ud.
– Uvas – 4-6 uds.
– Agua de aloe – 100 ml.
Preparación
Batir todos los ingredientes en una batidora. Añadir hielo al gusto.
Batido de proteínas con mantequilla de cacahuete y cacao
Anastasia Sadchikova
Cofundadora de Acai Family
Un smoothie puede combinar un postre y una bebida saludable en la misma taza. Se puede preparar fácilmente en casa, y hay tantas recetas que puedes probar algo nuevo y diferente cada día. Nuestro smoothie tiene la dosis justa de poco convencional: lleva una ración de proteínas y una sustanciosa mantequilla de cacahuete que lo convierten en una bebida completa para el desayuno.
7 recetas de batidos para una mañana enérgica – Poster Daily
Ingredientes
– Plátano fresco o congelado – 1 ud.
– Mango fresco o congelado – 100 g
– Mantequilla de cacahuete sin azúcar (Nutbutter, We Are Nuts o DopDrops) – 1 cdta.
– Cacao en polvo – 1 cucharadita