Preparar un delicioso y nutritivo batido de frutas, bayas o verduras no lleva más de un par de minutos, ¡y los beneficios están a la vista! Todo lo que tienes que hacer es mezclar los ingredientes a tu gusto en el bol de la batidora y batir. Sheva Dima, concursante de “MasterChef. Profesionales” Sheva Dimarik conoce las recetas más interesantes de batidos de fresa, frambuesa, apio, naranja y plátano. ¡Toma nota!
batidos
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¿Cómo hacer un smoothie en casa?
Es muy sencillo. Prepara de antemano la fruta, las bayas o las verduras para tu batido: lávalas, pélalas y pícalas finamente. Ponlo todo en una batidora y bátelo. Un delicioso batido con muchas golosinas y vitaminas, ¡listo para tomar!
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete y avena
batido de plátano
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2 plátanos + 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete + 3 cucharadas de copos de avena + ¾ cucharadas de leche + ¾ cucharadas de leche de centeno.
Batido de cereza y chocolate “Dark Forest
smoothie de cerezas
1 cucharada de cerezas + ½ plátano maduro + 1 cucharada de cacao en polvo + ½ cucharadita de vainilla + ½ cucharada de leche + virutas de chocolate para decorar.
Batido de naranja
Batido de zanahoria y naranja
1 zanahoria + 1 rama de apio sin tallo + 1 naranja + 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada + 1 cucharada de miel + ½ cucharada de hielo.
Smoothie de tarta de manzana
smoothie de manzana
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2 manzanas + ½ cucharada de yogur natural + ¼ cucharadita de vainillina + 1 cucharadita de azúcar moreno + 1 cucharadita de nuez moscada + 1 cucharadita de canela + ½ taza de cubitos de hielo.
Batido verde detox
batido de aguacate
½ aguacate + 2 pepinos + 1 puñado de hojas de espinaca + 2 cucharadas de aceite de linaza + ½ cucharada de agua filtrada + ¼ cucharada de leche de almendras + 1 cucharada de zumo de lima + unas ramitas de menta + una pizca de sal marina.
Batido de frutas del bosque
batido de bayas
½ cucharada de fresas + ½ cucharada de frambuesas + ½ cucharada de moras + ½ cucharada de arándanos + ¼ cucharada de arándanos rojos + 100 ml de nata descremada.
Batido picante de remolacha
batido de remolacha
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1 remolacha + ½ cucharada de zumo de manzana + ½ cucharadita de jengibre molido + ½ cucharadita de cardamomo + ½ cucharada de hielo + menta para decorar.
smoothie de piña colada
smoothie de piña
1 cucharada de piña fresca o en conserva + 1 cucharada de leche + 1 plátano + 2 cucharaditas de miel + 1 cucharada de coco + ½ cucharadita de hielo.
Smoothie de sandía y menta
batido de sandía
300 g de sandía + 1 kiwi + ½ cucharada de yogur + 2 cucharadas de zumo de limón + 2 cucharadas de zumo de lima + 5 ramitas de menta + ½ cucharada de hielo.
¡Buen provecho!